6 Astuces pour manger des pizzas sans culpabiliser

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Fatigue, manque de temps… quelque en soit les raisons, il y a certains soirs où on a vraiment une « flemme » de cuisiner, ce qui nous pousse souvent à opter pour… la PIZZA. Manque de bol, la pizza est un « plat » dont l’addition calorique peut être lourde (jusqu’à 1500 kcal la pizza aux 4 fromages du restaurant, voire plus si vous l’arrosez d’huile d’olive !).
Voici donc quelques astuces proposées par Docteur Bonne Bouffe pour vous faire profiter de la pizza sans exploser le compteur à calories !
Comment manger des pizzas sans culpabiliser ?
1. Réduisez la taille de la pizza
Allez, c’est décidé : on mange une pizza ce soir ! Mais… attention : pas besoin de s’enfiler une pizza entière par personne pour autant ! Préférez une petite pizza ou bien 1/4 d’une grande pizza. En effet, l’astuce pour profiter de vos aliments préférés tout en gardant une alimentation saine réside dans les quantités !
Et ceci est valable pour tous les aliments
Réduisez la portion au profit d’aliments plus sains, comme des légumes par exemple !
2. Choisissez les meilleures pizzas
Avant de vous jeter sur une pizza, réfléchissez et faîtes les bons choix ! Optez par exemple pour des pizzas aux légumes (exemple : légumes) au lieu de choisir une pizza aux lardons ou aux quatre fromages, qui ont tendance à être plus grasses et plus caloriques.
3. Intégrez des crudités
Il faut se faire à l’idée que « la pizza n’est qu’un accompagnement, et non un repas à lui tout seul. Réduisez donc la portion de votre pizza en intégrez y une bonne assiette de crudités. Et oui, cela vous permettra de réduire le nombre de calories consommées tout en profitant des bienfaits des légumes.
4. Mangez lentement
Manger lentement est primordial. Cela permet, entre autres, de contrôler son apport calorique, écouter les signaux de son corps et apprécier véritablement ce que l’on est en train de manger
L’astuce de DrBB: Mangez votre pizza avec des couverts ! Eh oui car manger la pizza avec des couverts (au lieu de la manger avec les mains) vous permettra de manger moins rapidement, en vous poussant à découper des petits morceaux pour les manger.
5. Prenez un fruit en dessert
Une alimentation saine doit être basée sur des compromis : si vous craquez pour un aliment calorique en plat principal (ex : pizza), optez pour quelque chose de plus léger en dessert. Choisissez, par exemple, un fruit frais ou une salade de fruits pour compenser le fort apport calorique de la pizza.
6. Buvez de l’eau
Rappelez-vous : Boire de l’eau est essentiel, c’est conseillé à la fois pour votre ligne mais aussi pour votre santé. Laissez de côté les sodas, hyper-aromatisés et hypercaloriques au profit d’un verre d’eau. Cela vous permettra dans un premier temps de mieux savourer votre pizza, mais aussi de limiter le sucre  et les calories inutiles!
Source : DocteurBonneBouffe.com, le blog de nutrition et santé version fun. Accédez à l’article entier en cliquant ici : https://docteurbonnebouffe.com/manger-pizzas-sans-culpabiliser/

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